항염증식품1 염증 완화에 효과적인 식품 10가지, 바로 확인하세요! 염증은 우리 몸이 외부 자극에 대응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 그러나 만성적인 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 대사 증후군과 같은 여러 만성질환의 주요 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 염증을 예방하거나 완화하려면 약물 의존을 줄이고, 항염증 효과가 있는 건강한 식품을 식단에 적극적으로 포함하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 염증 완화에 효과적인 10가지 식품을 소개하고, 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 함께 알아보겠습니다.1. 녹차 녹차는 강력한 항산화 성분인 카테킨이 풍부하며, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 체내 활성산소를 제거해 염증 완화에 도움을 줍니다. 녹차는 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 데도 효과적입니다.섭취 방법:따뜻한 녹차 한 잔은 긴장을 풀어주.. 카테고리 없음 2024. 12. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
