실내활동1 겨울철 비타민 D 부족 해결을 위한 햇빛 노출 요령 겨울철은 비타민 D 부족이 특히 심각해질 수 있는 계절입니다. 낮이 짧아지고 추운 날씨 때문에 야외활동이 줄어들면서 햇빛 노출이 제한되고, 이로 인해 비타민 D 결핍이 나타나기 쉽습니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역력 증진, 심혈관 건강에 필수적인 역할을 하며, 부족할 경우 골다공증, 근육 약화, 면역력 저하뿐만 아니라 계절성 정서 장애와 같은 정신 건강 문제까지 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울철 비타민 D 부족 문제를 해결하기 위한 햇빛 노출 요령과 대체 방법을 구체적이고 실용적인 팁으로 알려드리겠습니다.겨울철 비타민 D 부족의 주요 원인1. 일조량 감소와 햇빛 부족겨울철에는 낮 시간이 짧아지고 태양의 고도가 낮아져 자외선 B(UVB)가 지표면에 닿는 양이 현저히 줄어듭니다. UVB는 피부에서.. 카테고리 없음 2024. 11. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
