호흡명상1 정신 건강을 위한 일상 속 마인드풀 활동 5가지 현대 사회에서 정신 건강의 중요성이 날로 강조되고 있습니다. 빠르게 변화하는 환경 속에서 사람들은 끊임없는 스트레스와 불안, 우울감을 겪고 있습니다. 이런 상황에서 정신 건강을 지키기 위한 다양한 방법이 필요하며, 그중 마음챙김(mindfulness)은 중요한 해결책으로 주목받고 있습니다. 마음챙김은 현재 순간에 온전히 집중하여 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 수용하는 능력을 키우는 활동입니다. 이를 통해 우리는 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 마음챙김을 꾸준히 실천하는 것이 쉽지 않지만, 짧고 간단한 마인드풀 활동을 통해 정신적 안정감을 유지할 수 있습니다. 지금부터 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마인드풀 활동 다섯 가지를 소개하겠습니다.1... 카테고리 없음 2024. 11. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
