무1 12월 저항력 높은 몸을 위한 제철 음식 소개 12월은 본격적인 겨울이 시작되며 면역력 관리가 필수적인 시기입니다. 추운 날씨로 인해 면역력이 떨어지고 감기와 같은 질환에 걸릴 위험이 높아지기 때문입니다. 제철 음식을 섭취하면 신선한 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있을 뿐 아니라 체온 유지와 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 12월의 대표적인 제철 음식과 그 효능, 활용법을 살펴보며 건강하고 맛있는 겨울철 식탁을 구성하는 데 도움을 드리고자 합니다.굴: 바다의 우유로 불리는 영양 덩어리 굴은 겨울철 대표적인 제철 해산물로, 이 시기에 가장 살이 오르고 영양소가 풍부해지는 식재료입니다. 굴은 단백질, 비타민 D, 아연 등 필수 영양소를 다량 함유하고 있어 면역력 강화와 피로 회복에 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히 비타민 D는 겨울철 .. 카테고리 없음 2024. 12. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
